鶏照り煮(糖質オフ推奨レシピ)

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調理時間:20分

熱量:469kcal

塩分:4.8g

※カロリー・塩分は1人分です。
※糖質:4.9g(1人分)

香ばしく焼いた長ねぎと鶏肉の相性抜群の煮ものです。お好みで唐辛子などを足しても。 糖質オフに最適なメニューです。

材料(2人分)

鶏もも肉
400g
長ねぎ
1本
糖質70%オフつゆの素ゴールド
90ml
サラダ油
大さじ1/2

つくり方

  1. 鶏もも肉を一口大に切る。長ねぎは3cmのぶつ切りにする。

  2. フライパンに油を熱し、鶏もも肉を入れ、中火で十分に火を通す。

  3. 鶏肉に火が通ったら、火を止め、キッチンペーパーで余分な油を拭き取る。

  4. 長ねぎを入れ、中火で焼き目をつける。

  5. 弱火にした後、糖質70%オフつゆの素ゴールドを入れ、全体に絡めた後、1分間煮詰める。

レシピに使われている商品

  • 糖質70%オフつゆの素ゴールド500ml(3倍濃厚)

    糖質が気になる方へ。 砂糖の置き換えは甘味の質を重視した甘味料を使用し、糖質70%オフながらも美味しさを徹底追及しました。 プレミアムタイプ「つゆの素ゴールド」の品質そのままに、ワンランク上のロカボ(低糖質)提案のつゆです。 ●糖質70%オフ(当社「つゆの素ゴールド」比) ●本醸造有機醤油を使用 ●国内製造鰹節と北海道産昆布を使用 ●化学調味料、着色料無添加

    糖質70%オフつゆの素ゴールド500ml(3倍濃厚)
  • つゆの素 1000ml(3倍濃厚)

    つゆに合うバランスの良い本醸造特級醤油を使い、かつお節の良さを100%引き出す独自の製造方法により、めんつゆ、天つゆから煮物や丼もの、ちょっと手を加えて和風ドレッシングまで、あらゆる料理に幅広く使えます。 ●保存料無添加

    つゆの素 1000ml(3倍濃厚)
  • つゆの素ゴールド500ml (3倍濃厚)

    新・つゆの素ゴールドは定評ある美味しさはそのままに、バランスを整え、より美味しさをアップしました。 ●有機JAS認定本醸造有機醤油を使用  (小麦、大豆共に有機栽培原料使用) ●国内製造鰹節と、北海道産昆布を使用 ●だし素材1.5倍配合(当社「つゆの素3倍品」比) ●化学調味料、保存料、着色料無添加

    つゆの素ゴールド500ml (3倍濃厚)

糖質70%オフつゆの素ゴールド500ml(3倍濃厚)を使ったレシピ

つゆの素 1000ml(3倍濃厚)を使ったレシピ

つゆの素ゴールド500ml (3倍濃厚)を使ったレシピ