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レンチン和風ポークチャップ

レンチン和風ポークチャップの写真

調理時間：15分

熱量：322kcal

塩分：3.1g

※カロリー・塩分は1人分です。

レシピ考案者

YOMEちゃん

耐熱容器に豚小間切れ肉・みょうが・きゅうり・トマト・トマトケチャップ・「つゆの素」などをあわせてラップをし、電子レンジにかけます。ボウル１つで出来る夏にぴったりの時短メニュー。「つゆの素」で風味豊かな主菜がすぐ出来上がります。

材料（2人分）

豚こま切れ肉: 200g

みょうが: 2本

きゅうり: 1本

トマト: 1個

イタリアンパセリ（お好みで）: 適量

(A)つゆの素: 大さじ3

(A)トマトケチャップ: 大さじ2

(A)酒: 小さじ1

つくり方

みょうが・きゅうりはみじん切り、トマトはへたを除いて1cmの角切りにする。
耐熱ボウルに豚肉・①・Aをあわせ、ふんわりラップをして電子レンジで加熱し（目安：600W、4分間）、一度全体的に混ぜ、さらに加熱する。（目安：600W、2分間）
②の粗熱が取れたら器に盛りつけ、お好みでイタリアンパセリを飾る。

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レシピに使われている商品

つゆの素 1000ml（3倍濃厚）

つゆに合うバランスの良い本醸造JAS特級醤油を使い、かつお節の良さを100％引き出す独自の製造方法により、めんつゆ、天つゆから煮物や丼もの、ちょっと手を加えて和風ドレッシングまで、あらゆる料理に幅広く使えます。

商品情報を見るネットショップで購入
つゆの素ゴールド500ml （3倍濃厚）

厳選した原材料を使用し、より豊かな風味と上質な味わいを表現したプレミアムラインの3倍濃厚つゆです。 ●本醸造有機醤油使用 ●国内製造鰹節、北海道産昆布使用 ●だし素材1.5倍使用（当社「つゆの素」比）

商品情報を見るネットショップで購入

レシピ考案者

YOMEちゃん

メニュープランナーYOMEちゃんこと大井純子。神奈川県出身。黒幕（旦那さん）と娘との3人家族。愛情たっぷりの育児日記と日常のアイデアあふれる献立を綴ったブログ「よめ膳＠YOMEカフェ」は、幅広い年齢層から支持を得て、毎月200万アクセスを誇る。にんべんの商品を使ったアイデアレシピも多数開発。

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