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野菜炒め

野菜炒めの写真

調理時間：10分

熱量：258kcal

塩分：1.1g

※カロリー・塩分は1人分です。

ぎゅ～っとポーションだしなら電子レンジで野菜炒めが完成！にんじんやピーマンの鮮やかな色合いが食欲をそそります。
電子レンジ調理以外にフライパンでも調理できます。

材料（2人分）

キャベツ: 1枚

にんじん: 30g

しいたけ: 2個

ピーマン: 1個

豚ばら薄切り肉: 100g

（Ａ）ぎゅ～っとポーションだし: 1個

（Ａ）ごま油: 小さじ2

（Ａ）おろしにんにく: 小さじ1/2

（Ａ）おろししょうが: 小さじ1/2

（Ａ）しょうゆ: 小さじ1

つくり方

キャベツは5cm角に切る。にんじん・ピーマンは短冊切り、しいたけは固い石突の部分を除き、5mm厚さに切る。
耐熱ボウルに①と豚肉を入れ（A）を合わせてふんわりラップをする。電子レンジ（600W）で3分加熱する。
【電子レンジを使わない場合】
ごま油以外の（A）を合わせておく。フライパンにごま油を温め、豚肉を炒める。
火が通ったら①の野菜と（A）を加え炒め合わせる。

料理のポイント

※電子レンジによって誤差があります。様子を見て調理時間を調整ください。

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