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ピラフ

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調理時間：10分

熱量：425kcal

塩分：2.2g

※カロリー・塩分は1人分です。

ぎゅ～っとポーションだしを使って電子レンジで作るピラフです。優しい味わいでお子様にもおすすめ！
電子レンジ調理以外に炊飯器でも調理できます。

材料（2~3人分）

ごはん: 300g

玉ねぎ: 1/2個

にんじん: 1/4本

ピーマン: 2個

ベーコン: 2枚

ホールコーン（缶）: 30g

ぎゅ～っとポーションだし: 1個

シーフードミックス: 100g

バター: 10g

塩: ひとつまみ

レモンの輪切り: お好みで

つくり方

玉ねぎとにんじんは7mm角に切る。ピーマンとベーコンは7mmの色紙切りにする。
耐熱ボウルにごはん、①、コーン、シーフードミックスを入れてぎゅ～っとポーションだしを回し入れてバターをのせる。ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で5分加熱する。
器に盛り、お好みでレモンの輪切りを添える。

【炊飯器で作る場合】
米1合を洗う（浸水は不要）。材料の下準備は①と同じ。
炊飯器に米、玉ねぎ、にんじん、ベーコン、コーン、シーフードミックスを入れてぎゅ～っとポーションだしを回し入れ水180mlを注ぐ。炊飯スイッチを押し、炊き上がったらバターをのせ混ぜる。
器に盛る直前にピーマンを加えて混ぜ、器に盛りレモンの輪切りを添える。

料理のポイント

※電子レンジによって誤差があります。様子を見て調理時間を調整ください。

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